SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Landvetter Idrottsällskap
Glädje. Respekt. Engagemang.

Sportlovsträning - Övning 5
Övning 5 

"Svanskullsfotboll"


Organisation
1 spelare med 1 boll. Ytan beror på antalet spelare, varje spelare skall ha en väst eller liknande fastsatt väl synlig i byxorna. Man skall försöka erövra så många västar som möjligt. När man tagit väst är man fredad till man satt fast densamma, har man ingen väst jagar man bara vidare för att erövra en ny. Spela 2-3 minuter, räkna vem har flest, den som har flest är segraren i den omgången. Man får inte lämna sin boll för att erövra ny väst utan man skall ha full kontroll över sin egen boll hela tiden.

Utförande
1 spelare 1 boll. Skydda din egen väst samtidigt som du försöker erövra en ny och samtidigt driver du med din boll och har full fokus på den.

Syfte
Upp med blicken, ha koll på flera saker samtidigt, bli van att scanna av situationer, bollen nära fötterna, funktionell teknik.

Sportlovsträning - Övning 4
Övning 4

Hitta spelaren längst upp” 

Organisation:  Starta övningen enligt videon med fyra spelare som utför övningen. Vill man höja svårighetsgraden, så kan man öka till åtta spelare som gör övningen tvärs igenom de övriga fyra spelare. Ytor och om stegringen ska genomförs beror på ålder och hur väl man behärskar den första utmaningen med endast fyra spelare. 

Utförande:  Två spelare som rör sig i  ytan, den bollhållande spelaren som står och har bollen skall hitta den spelaren som är längst ifrån densamme. Den spelaren som inte får passet skall snabbt ta en sådan position, rättvänd att denne kan passa till motsatta sidan utan problem. Får man inte passet får man jobba med att snabbt bli rättvänd, viktigt med att vi inte slår passning i sidled utan passningarna skall alltid ha vinkel.

Syfte:  Bollhållaren alltid blicken uppe, hitta rätt spelare snabbt, bli rättvänd om man inte får passningen, kvalitet i passningsspelet, vinklar i passningsspelet, rörelse efter passning, hitta ny yta där man är spelbar. Kommunikation och hela tiden vara vaksam på att inte stöta ihop med de andra spelarna eller deras boll under stegringen. 
Sportlovsträning - Övning 3
Övning 3 

Skuggspel 

Organisation
3 spelare på en rektangulär yta. Spelare 1 förser sin medspelare med passningar. Den offensiva (spelare 2) spelare får i uppdrag att hitta rätt utgångsläge för att vända upp och utmana sin försvarare (spelare 3). Försvararen agerar hyfsat passivt för att låta anfallaren slå ut försvararen. Anfallen får bollar serverat av spelare 1. Spelare 2 väljer själv utifrån sin kroppsvinkel om det är rätt läge att attackera mot försvararen. Är det inte rätt läge, kan man passa tillbaka till spelare 1 för att söka upp en bättre position och komma med mer fart. 

Utförande
Spelare 1 står på baslinjen. Serverar spelare 2 bollar, som ska slå ut spelare 3 genom att driva/dribbla förbi. Lägg bollen på baslinjen på andra sidan. Hämta sedan ny boll från spelare 1. Rotera på 3 spelare. Så viktigt att ha bra med yta för att kunna lägga ut så många rektanglar som möjligt och dela upp era spelare. 


Syfte
Att värdera när det är rätt läge att ta emot bollen och driva den framåt eller att välja att passa hemåt igen. Felvänd spelare med ryggen mot mål ska alltid spela bollen tillbaka, såvida kommunikation inte ges från spelare 1 att det är OK att vända. Oerhört viktigt med kommunikation. Spelare 2s syfte är hela tiden att hitta ett så perfekt utgångsläge som möjligt att slå ut sin motståndare genom att ha rättat upp sin kropp på ett bra sätt efter att ha tagit emot passningen. 




Sportlovsträning - Övning 2
Övning 2

2 mot 2 med aktiva väggar 

(I filmen är spelarna i svart väggar, men väldigt rörliga för att hela tiden vara spelbara) 

Organisation
6 spelare per plan, 2-3 minuters intervaller spela 2 matcher och så är man vägg 1 gång. ett antal bollar per plan. Vill man få med lite tävlingsmoment så kan vinnaren få stå kvar och slippa vara vägg. Då får man t ex räkna passningar, de med flest får vara kvar. Yta beror på ålder och kvaliteten på deltagarna 

Utförande
2 mot 2. När man har bollen har man väggarna att tillgå i spelet. Väggarna skall hela tiden se till att vara spelbara, de har 4 sidor att hjälpa till på. Viktigt att väggarna verkligen är aktiva i spelet. Vägg får passa vägg. Viktigt är också att man som spelare efter varje passning söker upp en ny yta där spelaren kan få passning igen. Försök skapa kombinationer, väggspel osv...

Syfte
Att bli van med att spela på småytor, ta snabba beslut, hålla blicken uppe och därmed veta vad man skall göra när man får bollen, öka spelarens tekniska kvalitet, våga vara spelbar. Förbättra passningsspelet, snabba beslut.
Sportlovsträning - Övning 1
Under Sportlovet vecka 2021 lägger vi upp fem st övningar som kan fungera som inspiration och tips till våra ungdomsledare och spelare. 

Övning 1 

One Touch Triangle

Organisation
6-10 spelare (har man flera spelare använd fler mål för att undvika köbildning) En startkona samt 2 st konpar med 6-7 meter mellan sig i djupled. Bredden på konparen skall vara lika långt som det är mellan stolarna på målet. Samla ett antal bollar vid startkonan så att övningen flyter på. Spelaren som lämnar övningen hämtar bollen och returnerar den till startkonan. Hur stort avstånd mellan konorna skall vara beror på spelarnas ålder och kvalitet.
3 spelare i aktion vid varje försök. 

Utförande
Spelaren vid startkonan (vi kallar spelaren X1) sätter igång att driva bollen mot det första konparet och spelaren X2 som när övningen startar är placerad mitt i mellan konparet. X2 väljer att förflytta sig antingen åt höger eller vänster kona. Detta måste X1 upptäcka för X1 skall passa X2. X3 vid det andra konparet måste vara uppmärksam och röra sig mot motsatta hållet (detta sker samtidigt) 

Så sekvensen blir, X1 driver bollen, spelar X2 som befinner sig vid vald kona. X2 spelar bollen tillbaka till X1. X1 tittar upp och passar X3. X2 har då tagit sig i position för att få passning av X3. X3 passar X2 som avslutar. Alla spelare i sekvensen går på returerna 

Syfte
Uppmärksamhet, lära sig skapa vinklar i spelet, kvalitet i passningarna, kommunikation, noggranna avslut, få det automatiserat att gå på returer
 
Våra huvudpartners
Våra samarbetspartners
Vi samverkar med